बेशुमार हैं अखरोट के फायदे
इम्युनिटी बढ़ाए
अखरोट का सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। बता दें कि यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स का भंडार होता है।
हार्ट को रखे हेल्दी
अखरोट हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व आपको दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
अखरोट का सेवन करने से डाइजेशन भी बेहतर होता है। अगर आप भी गैस, एसिडिटी या फिर कब्ज की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, तो अपनी डेली डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करें।
ऐसे खाने से कंट्रोल होगा यूरिक एसिड
यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना खाली पेट 2-3 अखरोट चबा-चबाकर खा सकते हैं। आप चाहें, तो गर्मी के मौसम में इन्हें रातभर पानी में भिगोकर भी सेवन कर सकते हैं, जिससे शरीर में गर्मी बढ़ने का खतरा भी नहीं रहेगा और यूरिक एसिड में इसे खाने से फायदा भी मिलेगा।
