हमारे यहां इंडिया में चाय-कॉफी के शौकीनों की कमी नहीं है। लोगों के सुबह की शुरूआत ही चाय
और कॉफी की चुस्की से होती है। कई लोग तो ऐसे भी हैं जिन्हें बेड पर ही इसे पीने की आदत
होती है। अगर कॉफी की बात करें तो दूध वाली कॉफी के मुकाबले ब्लैक कॉफ़ी पीने से आपकी सेहत
को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि किसी चीज की अति हमेशा नुकसानदायक ही होती है।
ऐसे में अगर आप ब्लैक कॉफी कुछ ज्यादा ही पीते हैं तो आपकी सेहत को फायदे के बजाय
नुकसान भी पहुंच सकता है। फायदों की बात करें ताे ये न केवल आपको एनर्जेटिक बनाए रखती है,
बल्कि शरीर और दिमाग को भी कई तरह से लाभ पहुंचाती है। वहीं, अगर इसे ज्यादा मात्रा में
लिया जाए तो नींद की कमी और बेचैनी जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। आज का हमारा लेख
भी इसी विषय पर है। हम आपको ब्लैक कॉफी के फायदों और नुकसानों के बारे में बताने जा रहे
हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे
ब्लैक कॉफी में कैफीन मौजूद होता है। इसी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। इससे आपका
तेजी से फैट बर्न होता है। अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ब्लैक कॉफी
जरूर पीना चाहिए। ये आपकी भूख को भी कंट्रोल करने में मददगार है।
अगर आप रोजाना ब्लैक कॉफी पीते हैं तो एनर्जी बूस्ट होती है। आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस
कर सकते हैं। आज जिम जाते हैं तो वर्कआउट करने से पहले ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
रोजाना ब्लैक कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम होता है। दरअसल, ये इंसुलिन
सेंसिटिविटी को बढ़ाता है। इसे आप बिना शक्कर के ही पिएं।
ब्लैक कॉफी पीने से दिल को सेहतमंद रखा जा सकता है। इनमें मौजूद तत्व स्ट्रोक के खतरे को
कम करते हैं। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
ब्लैक कॉफी लिवर को भी हेल्दी रखती है।
ब्लैक कॉफी पीने के नुकसान
इसमें मौजूद कैफीन ब्रेन को एक्टिव कर देती है जिससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। आपको
बेचैनी के साथ घबराहट जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
ब्लैक कॉफी पीने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में आपको
एसिडिटी, गैस और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।
अगर आप दिनभर में कई बार ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन हार्ट रेट को बढ़ा
सकती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हाे सकती है।
आपको कैफीन की आदत लग सकती है, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है।
